D-vitamiinipommi

Tiesitkö, että kananmuna, kala, maitovalmisteet ja sienet ovat parhaita D-vitamiinin lähteitä jokapäiväisessä ravinnossamme?

• Kananmuna sisältää D-vitamiinia 2,2 µg / 100 g
• D-vitamiinin saantisuositus on aikuisille 7,5 µg päivässä
• Yksi kananmuna (M-koko, 58 g) sisältää 1,12 µg D-vitamiinia, joka on noin kuudesosa aikuisen päivätarpeesta