Ravintotietoa

ravintotietoa

Muna on lisäaineeton tuoretuote, jota useat ravitsemusasiantuntijat pitävät lähes terveystuotteena. Kananmuna kuuluu ehdottomasti terveellisimpien ja ravitsevimpien ruoka-aineiden joukkoon, sillä se sisältää runsaasti proteiinia, foolihappoa, B1- ja B2-vitamiinia, D-vitamiinia, A-vitamiinia ja rautaa. Valkuainen sisältää pääosin proteiinia, vettä ja joitain kivennäisaineita. Keltuaisessa on rasvaa, kaikkia rasvaliukoisia vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiinia. Lisää ravintotietoa

Painonhallintaan ja liikuntaan

Proteiinit tukevat myös painonhallintaa ja auttavat palautumaan urheilusuorituksesta. Paljon proteiineja sisältävät muun muassa kananmunat, juusto, kala, palkokasvit, liha, kana, ja pähkinät. Proteiinien ravitsemuksellinen laatu määritellään niiden sisältämien aminohappojen mukaan. Kananmunan sisältämä proteiini antaa tasaisesti sulavaa pitkäkestoista energiaa, eikä aiheuta piikkiä verensokeritasoissa. liikuntaOn todettu, että kananmunan proteiini auttaa sekä lapsia että aikuisia lihasmassan lisäämisessä ja ylläpitämisessä. Munissa on myös runsaasti leusiinia, joka auttaa lihaksia hyödyntämään energiaa ja palautumaan rasituksesta. Lue lisää liikkujan ravinnosta