Itselle pitää olla lempeä

Terveys ja hyvinvointi arjessa

Ihmisen elämä koostuu pääosin arjesta. Arki kattaa viikostamme noin viisi päivää, eli noin 70 %. Arki on meille siis enemmän sitä todellista elämää kuin juhlat tai viikonloput. Tämän vuoksi on tärkeää, että arki on hyvää. Kun arki on hyvää, on elämä hyvää.

Arki koostuu monesti työn, perheen, ystävien, harrastusten, ruokailun ja levon palapelistä. Kun kaikki palaset ovat kohdillaan koko elämä on todennäköisesti hyvää ja laadukasta. Yksi merkittävä asia, jolla voit tehdä arjestasi ja elämästäsi parempaa on se mitä suuhusi laitat. Kenelläkään meistä ei pitäisi olla varaa syödä epäterveellisesti.

Avaimet hyvin käynnistyneeseen arkipäivään löytyvät monipuolisesta ja ravitsevasta aamiaisesta. Kun aloitat päiväsi munapuurolla tai munakkaalla, energiaa riittää pitkälle päivään. Kananmunapitoinen ateria on loistava valinta kaikille, mutta erityisesti laihduttajalle, sillä se pitää hyvin nälkää ja estää näin ollen turhaa napostelua. Korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi kananmuna sopii erinomaisesti myös urheilijoiden ruokavalioon.

Lue terveys ja hyvinvointi -aiheiset artikkelimme